Mận miền Bắc không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này hãy cùng nhà cung cấp hoa quả sạch khám phá lợi ích sức khỏe khi ăn mận miền Bắc nhé!
Lợi ích sức khỏe khi ăn mận miền Bắc
- Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa: Mận miền Bắc chứa lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong mận giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe ruột. Việc ăn mận thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Mận ít calo và giàu nước, giúp tạo cảm giác no lâu. Điều này giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Cải thiện sức khỏe da: Vitamin C trong mận giúp thúc đẩy sản xuất collagen, làm giảm nếp nhăn và cải thiện sự đàn hồi của da, mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng.
Các loại mận miền Bắc nổi tiếng
- Mận hậu: Đây là loại mận phổ biến nhất ở vùng Tây Bắc. Mận hậu có vỏ xanh, thịt giòn và vị ngọt thanh, rất được ưa chuộng trong mùa hè.
- Mận tam hoa: Được trồng chủ yếu ở Lào Cai, mận tam hoa có vỏ đỏ tươi, thịt mềm và vị ngọt chua nhẹ. Mận tam hoa thường được dùng làm món tráng miệng hoặc chế biến thành mứt.
- Mận cơm: Với kích thước nhỏ, vỏ xanh và vị chua đặc trưng, mận cơm thường được dùng làm siro hoặc ăn kèm với muối ớt, là món ăn vặt ưa thích của nhiều người.
- Mận đỏ: Loại mận này có màu sắc bắt mắt với vỏ đỏ tươi và thịt vàng nhạt. Mận đỏ thường được dùng để làm các món mứt hoặc salad trái cây.
- Mận vàng: Mận vàng có vỏ vàng óng và thịt ngọt nhẹ, thường được dùng làm các món ăn tươi mát hoặc chế biến thành nước ép.
Đừng bỏ lỡ: Bạn đã biết đến các loại mận Miền Bắc hay chưa – khám phá nhé
Lưu ý khi ăn mận miền Bắc
- Ăn mận đúng liều lượng: Mận chứa nhiều đường tự nhiên, vì vậy hãy ăn với mức độ vừa phải để tránh tăng cân hoặc các vấn đề về đường huyết.
- Rửa sạch trước khi ăn: Mận thường được phun thuốc bảo vệ thực vật trong quá trình trồng trọt. Hãy rửa sạch mận dưới vòi nước trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
- Chọn mận chín vừa phải: Mận quá chín có thể chứa nhiều đường và ít dinh dưỡng hơn. Chọn mận chín vừa phải để có được hương vị và giá trị dinh dưỡng tốt nhất.
- Bảo quản đúng cách: Để mận tươi lâu, hãy bảo quản ở nơi mát mẻ và khô ráo. Nếu có nhiều mận, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để giữ được độ tươi ngon lâu hơn.
Với những lợi ích sức khỏe khi ăn mận miền Bắc, việc bổ sung mận vào chế độ ăn hàng ngày là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và tận hưởng mùa hè. Nếu bạn còn băn khoăn về địa chỉ mua mận, hãy nhấn chuột VÀO ĐÂY