Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Để trả lời chuẩn xác câu hỏi sau sinh bao lâu được uống trà sữa, bạn cần hiểu rõ về dinh dưỡng thật mà thức uống ấy mang lại nếu chọn mua đúng loại uy tín:
- ✦
Calo: giúp cơ thể vận động tích cực, trữ một lượng mỡ để chuyển hóa thành năng lượng khi cần thiết.
- ✦
Protein: duy trì độ pH, tốt cho các tế bào, vận chuyển các chất dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch…
- ✦
Chất béo: cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sự vận động của các cơ quan bên trong cơ thể, duy trì nhiệt độ cũng như sức khỏe da lẫn tóc của bạn,…
- ✦
Carbohydrate: cung cấp năng lượng cho cơ bắp, chuyển hóa chất béo, hỗ trợ các chức năng của não hoạt động bền vững…
- ✦
Đường: giúp tinh thần vui vẻ, tiết kiệm protein, tạo ra năng lượng để cơ thể hoạt động hoặc dự phòng, cải thiện kỹ năng tư duy…
Đó là chưa kể những viên trân châu hoặc các topping đi kèm khác có xuất xứ rõ ràng, được làm từ bột cũng đóng góp vào việc hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ có cảm giác no hơn sau khi thưởng thức. Điều ấy cũng thường thấy rõ khi bạn uống trà sữa trước sẽ không còn thấy ngon miệng khi thưởng thức bữa ăn vì khi đó cơ thể đã nạp đủ năng lượng cần thiết.
Mặc dù mang lại một số lợi ích nhất định như trên nhưng các chuyên gia khuyến cáo mẹ bỉm nên kiêng trà sữa trong vòng 6 tháng đầu. Lý do là để bé được uống sữa mẹ hoàn toàn mà không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tạp chất nào. Tốt nhất mẹ cần duy trì điều này đến khi bé ngừng bú sữa mẹ. Sau khoảng thời gian trên, mẹ có thể cân nhắc uống trà sữa, tuy nhiên phải hết sức cẩn thận.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm trà sữa hoa đậu biếc lạ miệng thơm ngon
Những tác hại của trà sữa đối với mẹ và bé cần lưu ý
Bên cạnh việc xác định được mốc thời gian sau sinh bao lâu được uống trà sữa, mẹ cũng cần nắm rõ những nguy hại của thức uống ấy từ đó đảm bảo nguồn sữa mẹ tốt nhất cho bé:
- ✦
Trà sữa có chứa axit tannic – hợp chất này sẽ tác động đến tuần hoàn tuyến vú của mẹ, giảm khả năng tiết sữa, ảnh hưởng đến quá trình dung nạp dưỡng chất của bé.
- ✦
Một số hoạt chất khác được tìm thấy trong trà sữa còn có thể giảm khả năng hấp thụ của sắt, kẽm hay canxi. Điều này vừa ảnh hưởng đến chất lượng sữa, vừa tác động tiêu cực vào quá trình phát triển của bé con.
- ✦
Caffeine có trong trà sữa còn khiến bé bị mất ngủ, từ đó quấy khóc cả ngày dài, làm mẹ lo lắng và không tập trung vào các việc khác được. Về lâu dài, hệ thần kinh non nớt của con sẽ bị ảnh hưởng, tạo nguy cơ mắc các bệnh liên quan não bộ.
>> Xem thêm: Các loại bột béo pha trà sữa thơm ngon như ngoài hàng
Những điều các mẹ bỉm cần lưu ý sau sinh bao lâu được uống trà sữa
Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc sau sinh bao lâu được uống trà sữa đó là “không nên”. Tuy nhiên, nếu sau khoảng thời gian được khuyến cáo, mẹ vẫn có thể thưởng thức đồ uống này với những lưu ý như sau:
- ✦
Tự tay pha chế tại nhà sẽ kiểm soát được nguồn nguyên liệu cũng như lượng dưỡng chất sử dụng.
- ✦
Nếu cần mua ngoài tiệm thì phải chắc chắn rằng thương hiệu uy tín, quy trình thực hiện đảm bảo vệ sinh, nguồn hàng chất lượng.
- ✦
Thông thường suốt khoảng 1 giờ đồng hồ sau uống trà sữa, nồng độ caffeine có trong sữa mẹ đang ở ngưỡng cao nhất. Vì vậy, mẹ nên tránh cho bé bú vào thời gian này nhé.
- ✦
Để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt, mẹ có thể thay thế trà sữa bằng các loại bánh kẹo có đường và chất béo phù hợp. Ngoài ra, trái cây hoặc sữa hạt cũng là lựa chọn hoàn hảo khi chúng có thể bổ sung vitamin lẫn khoáng chất có lợi cho cả mẹ lẫn bé đấy.
>> Xem thêm: Mẹ nên ăn gì khi cho con bú để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé
Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho các bà mẹ sau sinh
Tạm quên thắc mắc thường thấy sau sinh bao lâu được uống trà sữa thì vẫn còn rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác mà mẹ cần chú trọng bổ sung cho cơ thể. Điều này nên đến từ thói quen ăn uống hàng ngày của mẹ bởi “mẹ ăn gì con bú nấy”.
Đầu tiên, bạn phải luôn đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm – chất béo – đường bột – vitamin và khoáng chất. Để ngon miệng hơn, mẹ nên lập thời gian biểu rõ ràng phân chia xen kẽ các thực phẩm trên sao cho không bị trùng lặp. Theo đó, một số thực phẩm được chứng minh là rất tốt cho mẹ sau sinh: cá hồi, thịt bò, phô mai, trứng, các loại đậu, sữa chua, rau xanh, trái cây tươi…
Không những thế, mẹ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể sử dụng nước lọc tinh khiết hoặc các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Nên hạn chế lượng đường hoặc sữa cho vào cùng, ưu tiên uống nguyên chất bạn nhé.
Nhằm cẩn thận nhất có thể, mẹ nên theo dõi phản ứng của trẻ sau mỗi lần cho bú sữa. Nếu trẻ xuất hiện các dấu hiệu như khó chịu, không chịu bú, quấy khóc mỗi lần đến giờ bú, mẩn ngứa, phát ban, tự cào vào da mình, tiêu chảy, nôn trớ… thì có nguy cơ đến từ chất lượng sữa mẹ. Theo đó, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn của bản thân sao cho phù hợp để con phát triển tốt nhất.
Đối với các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc sử dụng trong quá trình cho con bú, mẹ đều phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua dùng vì điều này tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé.
Đặc biệt, những món cay nóng hay chứa nhiều hương liệu là list thực phẩm mà mẹ nên tránh xa. Các thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa cũng như chất lượng sữa của mẹ. Tương tự, trà – cà phê – bia rượu cũng không nên dùng nhé.
>> Xem thêm: 4 tips giúp bé yêu phát triển tự nhiên và toàn diện để hành trình làm mẹ thêm nhẹ nhàng hơn
Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã phần nào giải đáp được thắc mắc “sau sinh bao lâu được uống trà sữa”. Điều đó không quá khắt khe, tuy nhiên bạn cần nắm vững kiến thức để tốt cho bản thân lẫn bé con. Bên cạnh đó, vẫn còn rất nhiều chế độ dinh dưỡng có lợi khác mà mẹ nên quan tâm để cùng con trải qua hành trình hạnh phúc nhất.
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.