Bỏ túi ngay 5 cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả lại rất đơn giản

Những nguyên nhân dẫn đến vấn đề hôi miệng là gì?

Hôi miệng (halitosis) là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng hơi thở và khoang miệng có mùi hôi khó chịu bao gồm:

✦
Rượu, bia, thuốc lá.
✦
Thường xuyên sử dụng thức uống có cồn.
✦
Vi khuẩn trong miệng có thể phân hủy thức ăn và tạo ra các hợp chất lưu hương khó chịu gây mùi hôi.
✦
Một số thực phẩm như tỏi, hành, cà chua, cà ri, cá, hải sản… có mùi hôi tự nhiên và tạo ra mùi khó chịu sau khi ăn.
✦
Viêm nướu và vệ sinh miệng kém là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây hôi miệng.
✦
Các vấn đề hô hấp và tiêu hóa như bệnh viêm họng, viêm mũi, viêm xoang, đau rát họng, ợ chua, viêm dạ dày, dạ dày thực quản.
✦
Khô miệng do không có đủ lượng nước bọt trong miệng cũng làm cho vi khuẩn tăng sinh và gây hôi miệng.
✦
Uống quá nhiều cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine cũng có thể gây khô miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Thay đổi thói quen vệ sinh răng miệng chính là cách trị hôi miệng hiệu quả lại rất đơn giản

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe miệng và ngăn ngừa các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng và bệnh lý về răng miệng. Dưới đây là hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách:

Đánh răng đúng kỹ thuật:

✦
Dùng bàn chải có độ cứng vừa phải, đầu bàn chải nhỏ và đủ mềm để làm sạch mọi vùng răng miệng.
✦
Đặt đầu bàn chải vuông góc với bề mặt răng và nướng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và ngang.
✦
Chải từ trên xuống dưới răng và chải từ ngoài vào trong răng.
✦
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride

✦
Chọn kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng.
✦
Dùng một lượng kem đánh răng có kích thước hạt đậu để tránh gây hại men răng.

Sử dụng chỉ nha khoa:

✦
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch khoảng không gian giữa răng.
✦
Cắt đoạn chỉ có độ dài khoảng 45cm và thắt nút vào giữa.
✦
Dùng đoạn chỉ đã thắt nút để làm sạch không gian giữa các răng.

>>> Xem thêm: Cách vệ sinh hàm duy trì sau khi niềng răng đúng cách

Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước, nước muối

Uống nhiều nước và súc miệng bằng nước, nước muối có thể giúp giảm hôi miệng và cải thiện hơi thở.

✦
Uống nhiều nước: Để duy trì độ ẩm cho môi trường trong miệng và sản xuất đủ nước bọt, uống đủ nước trong ngày rất quan trọng. Khi miệng khô, vi khuẩn có thể phát triển nhanh hơn và gây ra hôi miệng. Bằng cách uống nhiều nước, bạn giúp làm giảm vi khuẩn và làm dịu tình trạng hôi miệng.
✦
Súc miệng bằng nước: Súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống đồ có màu sắc hoặc mùi nồng có thể giúp loại bỏ các hạt thức ăn và chất gây mùi trong miệng, qua đó giảm nguy cơ miệng bị hôi và giữ hơi thở thơm mát hơn.
✦
Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn trong khoảng không gian giữa răng, giúp giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu, từ đó giảm hôi miệng.

Hạn chế thực phẩm nặng mùi để trị hôi miệng

Dưới đây là một số loại thực phẩm nên hạn chế để giảm hôi miệng mà bạn cần lưu tâm:

✦
Tỏi và hành
✦
Cà ri, ngũ vị hương, mắm tôm
✦
Cà phê, nước răng lực, rượu bia

Học ngay cách trị hôi miệng dứt điểm tại nhà

Muối và ngò gai

Muối và ngò gai là một trong những mẹo dân gian khá phổ biến và hiệu quả để giảm mùi hôi trong miệng.

✦
Bước 1: Lấy một nắm ngò gai (tầm 6 – 7 cây) sắc lấy nước đặc.
✦
Bước 2: Thêm vào vài hạt muối để làm nước súc miệng, khò họng 2 – 3 lần/ngày.

Dùng gừng để trị hôi miệng

Gừng là một loại gia vị có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có khả năng giúp giảm mùi hôi trong miệng. Bạn có thể uống trà gừng tươi hoặc súc miệng bằng nước gừng, chanh và muối nhằm cải thiện sức khỏe răng miệng một cách tích tực.

Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Sữa chua cũng có thể giúp trị hôi miệng bằng cách ức chế vi khuẩn gây mùi và tăng cường men răng. Bạn nên ưu tiên ăn sữa chua không đường hoặc áp dụng cách sau:

✦
Bước 1: Trộn 2 thìa cà phê sữa chua không đường với 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
✦
Bước 2: Bôi hỗn hợp này lên răng và giữ nguyên trong 5 – 7 phút rồi súc miệng lại thật sạch.

>>> Xem thêm: Bỏ túi ngay 3 cách làm mứt gừng ngon bất bại tại nhà

Chanh

Chanh không những vô cùng phổ biến trong gian bếp mà cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và axit ascorbic, từ đó mang đến tác dụng diệt khuẩn, khử mùi. Bạn có thể dùng chanh để trị hôi miệng bằng cách sau:

✦
Vắt nước cốt chanh vào 350ml nước ấm, khuấy đều và dùng để súc miệng mỗi ngày
✦
Trộn nước cốt chanh với nước ấm và vài giọt tinh dầu quế, dùng để súc miệng mỗi ngày.
✦
Nhai lá chanh hoặc vỏ chanh để khử mùi và giảm viêm.

Mật ong

Mật ong là một loại dược liệu thiên nhiên có tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi và tăng sinh lợi khuẩn trong khoang miệng. Bạn có thể dùng mật ong để trị hôi miệng thông qua những hình thức như:

✦
Chà xát mật ong lên răng và lưỡi, để khoảng 5 – 7 phút rồi súc miệng lại bằng nước ấm.
✦
Súc miệng bằng nước ấm pha với một thìa mật ong, ngậm khoảng 2 – 3 phút rồi nhổ ra.

Rau húng chanh

Rau húng chanh (hay còn gọi là rau tần dày lá) có nhiều công dụng trong y học cổ truyền, chẳng hạn như trị ho, cảm cúm và hôi miệng. Một số cách làm giảm mùi khó chịu trong hơi thở lẫn khoang miệng với húng chanh mà bạn có thể áp dụng gồm:

✦
Ngậm lá húng chanh chanh tươi hoặc phơi khô
✦
Súc miệng bằng nước sắc lá húng chanh: Bạn có thể sắc 10 – 15 lá húng chanh với 500ml nước cho đến khi còn 300ml, rồi dùng nước này để súc miệng mỗi ngày

>>> Xem thêm: 5 công dụng của chanh trong chăm sóc sức khỏe cơ thể

Vừa rồi là thông tin chi tiết về chủ đề 5 cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả lại rất đơn giản. Đừng quên truy cập Cleanipedia thường xuyên để theo dõi thêm những mẹo chăm sóc gia đình, nhà cửa nhé.

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook Youtube Instagram Pinterest Twitter